갈색지방과 백색지방은 둘 다 우리 몸에 존재하는 지방 조직입니다.
하지만 둘의 기능과 역할은 매우 다릅니다.
1. 백색지방(White Adipose Tissue, WAT)
주로 에너지 저장을 위한 지방 조직입니다.
지방세포들은 크고 하나의 지방 방울을 가지고 있습니다.
에너지가 필요할 때, 백색지방은 지방산과 글리코겐을 분해하여 에너지로 사용합니다.
과다한 백색지방은 비만의 주요 원인 중 하나입니다.
2. 갈색지방(Brown Adipose Tissue, BAT)
열생성을 위한 지방 조직입니다.
지방세포들은 미토콘드리아를 많이 함유하고 있어 높은 수준의 산화를 통해 열을 생성합니다.
주로 새끼 동물이나 인간의 신생아에게서 발견되며,
신생아는 체온을 유지하기 위해 갈색지방을 사용합니다.
최근 연구들은 성인에서도 일부 갈색지방이 존재하며,
이는 식이나 운동 등에 따라 증가할 수 있다고 보고되고 있습니다.
갈색지방은 노화 및 비만 관리에 대한 잠재적인 대상으로 간주되고 있습니다.
요약하자면, 백색지방은
에너지 저장에 주로 관여하고,
갈색지방은
열생성에 관여합니다.
최근의 연구는 두 종류의 지방이 서로 혼합되어 있을 수 있으며,
갈색지방의 증가는 식이나 운동 등의 변화에 따라 일어날 수 있으며,
이는 건강 관리에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다.
결론은 나도 갈색 지방을 만들 수 있나?
가 중요한 게 아니라
운동을 열심히 해서 근육을 만들고 건강한 식습관을 가짐에 따라
기초대사량을높이고 습관을 키움에 따라
살이 쉽게 찌지 않는 몸으로 만들 수 있습니다.
읽어주셔서 감사합니다 ^^
📌상담 및 문의 052-256-1400 / 인스타그램 @whiteapple_fit
📍위치: 울산 남구 문수로 487 2층 [화이트애플 피트니스]
🏋 헬스 / PT / 필라테스 🏋
🤸적정한 온도의 깨끗하고 쾌적한 시설
🤸햇빛이 잘들어오는 환경
🤸최고 시설 천연 사우나
🤸테크노짐 보유 피트니스
🤸1:1, 2:1 최신 대기구 및 프라이빗 필라테스 룸
🤸1:1 PT, 필라테스 병행 가능
🤸유튜브, 넷플릭스 시청 가능한 유산소 머신 및 천국의 계단 보유
🤸인바디, 혈압기, 휴식 공간 자유롭게 이용
🤸랭킹닭컴 칼로바이 및 다양한 제휴 식품
🤸식품 구매 시 카페테리아 무료 이용
🤸운동복, 수건 무료 제공
🤸넓고 편한 주차 시설
'식단' 카테고리의 다른 글
| 비타민의 효능! 알고 먹자 !! (2) | 2024.03.27 |
|---|---|
| 00 탄수화물" 이건 절대 먹지 말자. (2) | 2024.03.26 |
