00 탄수화물" 이건 절대 먹지 말자.
안녕하세요 화이트애플 박예송입니다. 오늘은 먹어서 좋을 게 1도 없는 음식에 대해 알아볼게요. 제목에서 말하는 '00 탄수화물'은 뭘까요? 바로 '정제 탄수화물'입니다. 정제된 탄수화물은 대부분의 영양소가 제거되고 처리되어 있으며, 고도로 가공되어 있는 형태의 탄수화물을 의미합니다. 정제탄수화물의 종류는 어떤 걸까요? 1. 밀가루 - 면, 빵, 특히 케이크 같은 설탕 과첨가 식품 2. 흰쌀 - 백미, 떡, 찹쌀 등 3. 당 - 과자, 설탕, 꿀, 초콜릿, 사탕, 젤리, 껌, 카라멜 이러한 정제된 탄수화물은 다음과 같은 부작용들을 야기합니다. 1. 탄수화물 중독 : 탄수화물 중독이 일어나면 - 강한 갈증 및 급격한 혈당 변화 - 혈당 조절 불균형으로 인한 두통, 어지러움 또는 심한 피로감..
